🌿
Сельдерей: польза для здоровья и способы употребления
Разбор состава сельдерея, его влияние на пищеварение и сердечно-сосудистую систему.
Статьи
🌿
Куриные яйца в рационе: норма потребления и польза
Научный взгляд на куриные яйца: белок, холестерин, витамины. Сколько яиц можно есть.
🌿
Петрушка: витамины, минералы и польза для организма
Чем полезна петрушка и как её правильно употреблять.
🌿
Орехи в рационе: какие выбрать и сколько есть
Обзор популярных орехов: грецкие, миндаль, кешью, фундук. Калорийность и оптимальная порция.
🌿
Рыба и омега-3: почему важно включать в рацион
Какая рыба наиболее полезна и сколько раз в неделю её есть.
🌿
Овсянка: польза, состав и способы приготовления
Бета-глюкан, клетчатка, влияние на холестерин. Как правильно готовить овсяную кашу.
🌿
Авокадо: полезные жиры и питательная ценность
Мононенасыщенные жиры, калий, клетчатка. Как выбирать и хранить авокадо.
🌿
Брокколи: состав, польза и способы приготовления
Сульфорафан, витамины C и K. Как готовить брокколи, чтобы сохранить пользу.
🌿
Мёд: состав, свойства и правила употребления
Антиоксиданты, антимикробные свойства. Как выбирать и хранить мёд правильно.
🌿
Помидоры и ликопин: польза для сердца и сосудов
Что такое ликопин и почему томаты полезны для сердечно-сосудистой системы.