🌿
Сельдерей: польза для здоровья и способы употребления
Разбираем состав сельдерея, его влияние на пищеварение, сердечно-сосудистую систему.
Овощи ВитаминыСтатьи о правильном питании
Полезная информация о продуктах, витаминах и здоровом образе жизни
🥚
Куриные яйца в рационе: норма потребления и польза
Научный взгляд на яйца: белок, холестерин, витамины. Сколько яиц можно есть.
Белок Питание🍃
Петрушка: витамины, минералы и польза для организма
Чем полезна петрушка, как правильно употреблять и хранить.
Зелень Витамин C🥥
Орехи в рационе: какие выбрать и сколько есть
Обзор популярных орехов: грецкие, миндаль, кешью. Калорийность и польза.
Орехи Жиры🐟
Рыба и омега-3: почему важно включать в рацион
Какая рыба наиболее полезна и как правильно готовить.
Рыба Омега-3🍅
Помидоры и ликопин: польза для сердца и сосудов
Что такое ликопин и почему томаты полезны для здоровья.
Овощи Антиоксиданты🌮
Овсянка: польза, состав и способы приготовления
Бета-глюкан, клетчатка, влияние на уровень холестерина и сахара.
Злаки Клетчатка🥑
Авокадо: полезные жиры и питательная ценность
Мононенасыщенные жиры, калий, клетчатка. Как выбирать авокадо.
Фрукты Полезные жиры🥦
Брокколи: состав, польза и способы приготовления
Сульфорафан, витамины C и K, антиоксиданты.
Овощи Витамины🍯
Мёд: состав, свойства и правила употребления
Антиоксиданты, антимикробные свойства, противопоказания.
Сладости Натуральный продукт